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손발이 저리는 이유 손발이 저리는 이유⚡ 손발이 저리는 이유 (저림 증상, 감각 이상)**손발 저림**은 일반적으로 '찌릿찌릿하다', '남의 살 같다', '바늘로 찌르는 것 같다' 등의 감각 이상을 호소하는 증상입니다. 💡 많은 분이 **혈액 순환 장애**를 떠올리지만, 사실 손발 저림의 **90% 이상**은 **신경계 문제**로 인해 발생합니다. 🩺1. 🧠 가장 흔한 원인: 말초신경계 문제저림 증상은 주로 **말초 신경**이 압박받거나 손상되어 감각 신경이 제 기능을 하지 못할 때 발생합니다.**1. 국소 신경 압박 (신경 포착 증후군):****손목 터널 증후군:** **손목 인대**가 두꺼워지면서 그 아래를 지나는 **정중신경**을 압박하는 경우입니다. 주로 **엄지, 검지, 중지**와 **약지 절반**이 저리며,.. 2025. 11. 8.
신장에 좋은 음식 나쁜 음식 신장에 좋은 음식 나쁜 음식💊 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식 (신장 건강 및 만성 콩팥병 관리)**신장(콩팥)**은 체내의 노폐물을 걸러내고, 수분, 염분, 전해질, 산성도 등을 조절하는 중요한 장기입니다. 💡 신장 기능이 저하되면 노폐물(요소)이나 무기질(칼륨, 인, 나트륨)을 제대로 배설하지 못해 몸에 쌓이게 됩니다. 🩺**주의:** 신장 질환의 진행 정도(만성 콩팥병 1~5기)에 따라 섭취 기준이 매우 달라집니다. 특히 **만성 콩팥병 3~5기**에는 아래 '나쁜 음식'에 해당하는 **단백질, 칼륨, 인**의 섭취를 엄격하게 제한해야 합니다. 전문의나 영양사와 상담 후 개인의 상태에 맞는 식단을 짜는 것이 필수적입니다. 🚨1. 👍 신장 건강에 좋은 음식 (일반 및 신장 질환자)신장 건강에 .. 2025. 11. 8.
손발이 붓는 이유 손발이 붓는 이유✋👣 손발이 붓는 이유 (부종의 원인)**손발이 붓는 현상**을 의학적으로 **부종(浮腫)**이라고 합니다. 💡 이는 체액(주로 간질액이나 림프액)이 혈관 밖의 조직 내에 과도하게 축적되어 피부 조직이 부풀어 오르는 상태를 말합니다. 일시적인 현상일 수도 있지만, 지속되거나 통증을 동반한다면 질환의 신호일 수 있습니다. 🩺1. 🕒 일시적인 부종 (생활 습관 및 환경 요인)대부분의 손발 부종은 심각한 질환이 아닌, 일상생활의 습관이나 외부 환경 변화로 인해 발생하며 시간이 지나면 자연스럽게 해소됩니다. ✅**1. 장시간 같은 자세 유지:**오랫동안 **서 있거나 앉아 있는** 경우 중력의 영향으로 체액이 손발(특히 발)에 몰리면서 붓게 됩니다. 🚶**장시간 비행기 탑승** 시에도 .. 2025. 11. 8.
손발이 차가운 이유 손발이 차가운 이유❄️ 손발이 차가운 이유 (수족냉증의 원인)**손발이 차가운 현상**을 일반적으로 **수족냉증(Cold Hands/Feet Syndrome)**이라고 합니다. 💡 이는 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발과 같은 **말초 부위**에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 증상입니다. 가장 큰 원인은 **혈액 순환 장애**와 관련된 **혈관 수축**입니다. 🩺1. 🩸 주요 원인: 혈액 순환 및 자율신경계 문제손발이 차가운 가장 흔하고 직접적인 원인은 혈액 공급이 원활하지 않기 때문입니다. [Image of the circulatory system showing blood flow to the extremities]**1. 혈관 수축 및 혈액 공급 감소:****교감신경의 과민 반응:**.. 2025. 11. 8.
식후 혈당 정상수치 식후 혈당 정상수치🩸 식후 혈당 정상 수치 (시간대별 정리)**식후 혈당**은 식사 후 혈액 내 포도당 수치가 얼마나 빠르게 상승하고, 또 얼마나 효율적으로 정상 수준으로 회복되는지를 보여주는 중요한 건강 지표입니다. 💡 혈당 수치를 시간대별로 정확히 아는 것이 중요합니다. 🩺1. 📏 시간대별 식후 혈당 정상 기준건강한 성인의 경우, 식후 혈당은 인슐린 작용으로 인해 특정 시간 내에 아래와 같은 범위로 조절되는 것이 정상입니다. (단위: mg/dL)시간대정상 혈당 수치 (기준)의학적 의미**공복 혈당****100 미만**식사 전, 혈당 조절 기능의 기본 상태**식후 1시간****140 미만**혈당이 최고치에 도달하지만 급격한 상승이 없는 상태**식후 2시간****140 미만**인슐린 작용으로 혈당.. 2025. 11. 8.
식전 혈당 정상수치 식전 혈당 정상수치🩸 식전 (공복) 혈당 정상 수치**식전 혈당**은 일반적으로 **공복 혈당 (Fasting Plasma Glucose, FPG)**을 의미합니다. 💡 이는 식사나 열량 섭취 없이 **최소 8시간 이상** 공복 상태를 유지한 후에 측정한 혈당 수치로, **당뇨병 진단 및 혈당 조절 능력**을 평가하는 가장 기본적인 지표입니다. 🩺1. 📏 공복 혈당의 정상 기준 및 진단 기준대한당뇨병학회 및 일반적인 의학적 기준에 따른 공복 혈당의 분류는 다음과 같습니다. (단위: mg/dL)구분공복 혈당 수치 (mg/dL)의학적 의미**정상 (Optimal)****100 미만**혈당 조절 능력이 정상적으로 유지되고 있는 상태 ✅**공복혈당장애 (IFG)****100 ~ 125****당뇨병 전 단.. 2025. 11. 8.
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