반응형 저녁에 먹으면 좋은 과일1 저녁에 먹으면 좋은 과일 (안좋은) 저녁에 먹으면 좋은 과일 (안좋은) 저녁 과일 섭취 가이드 🥝🍎과일은 건강하지만 밤에는 섭취에 주의해야 합니다. 🌙밤에 먹는 과일은 숙면, 소화, 혈당에 영향을 줍니다. 🩸'밤에 먹는 사과는 독'이라는 말도 있습니다. ⚠️저녁에 먹으면 좋은 과일 ✨숙면을 돕거나 소화 부담이 적은 과일이 좋습니다. 👍1. 숙면 유도 과일 🍌🥝바나나: 신경 안정 물질인 마그네슘이 풍부합니다. 🍌숙면을 돕는 트립토판 성분도 함유되어 있습니다. 😴근육의 긴장감을 풀어주는 효과가 있습니다. 💪키위: 멜라토닌과 세로토닌 성분이 들어있습니다. 🥝수면의 질과 지속 시간을 개선하는 데 도움이 됩니다. 🛌복숭아: 아미그달린 성분이 신경을 안정시킵니다. 🍑알칼리성이라 위장에 부담이 적습니다. 😌2. 항산화 및 저당.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
