반응형 신장에 좋은 운동1 신장에 좋은 운동 신장에 좋은 운동🏃 신장 (콩팥) 건강에 좋은 운동**신장(콩팥)**은 체내 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 하며, 신장 건강에 좋은 운동은 **혈압과 혈당을 안정적으로 조절**하고 **체중을 관리**하는 데 초점을 맞춥니다. 💡 특히 만성 콩팥병 환자는 적절한 운동을 통해 삶의 질을 높이고 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 💪1. 🚶♂️ 유산소 운동: 가장 기본이 되는 운동유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 혈압과 혈당을 낮추는 데 가장 효과적입니다. 신장 환자는 **낮은 강도**로 시작하여 점차 시간을 늘리는 것이 중요합니다.**1. 걷기 (산책):****효과:** 특별한 장비 없이 쉽게 시작할 수 있는 가장 좋은 운동입니다. 하루 **30분 이상, 주 3~5회**.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음 반응형