통밀빵 효능 (만들기, 호밀빵 차이점, gi지수, 요리, 혈당)
통밀빵 효능 (만들기, 호밀빵 차이점, gi지수, 요리, 혈당)🍞 통밀빵 (Whole Wheat Bread) 의 주요 효능 및 가이드**통밀빵**은 밀의 **겨, 배아, 배유**를 모두 갈아 만든 통밀가루로 만든 빵입니다. 💡 정제된 흰 밀가루 빵에 비해 영양소가 풍부하고 혈당에 미치는 영향이 적어 **건강한 빵**으로 널리 알려져 있습니다. 🩺1. 🩺 혈당 조절 및 당뇨병 관리 (낮은 GI 지수)통밀빵은 정제 과정을 거치지 않아 혈당 관리에 유리합니다.**1. 낮은 GI 지수 (혈당 관리):**통밀은 식이섬유가 풍부하여 **정제된 밀가루 빵보다 GI 지수가 낮습니다.** 📉 (제품에 따라 차이가 있지만 보통 50~60대)탄수화물의 흡수 속도를 늦추어 **혈당이 천천히 오르게** 하므로 **당뇨..
2025. 11. 12.