반응형 콜레스테롤 높은 음식1 콜레스테롤 높은 음식 (계란, 나쁜) 콜레스테롤 높은 음식 (계란, 나쁜) 콜레스테롤 높은 음식과 논란 🍳🥩콜레스테롤 수치 관리는 혈관 건강의 핵심이에요. ❤️특히 **나쁜 콜레스테롤(LDL)**을 높이는 음식을 주의해야 해요. ⚠️식이 콜레스테롤이 많은 음식과 포화/트랜스 지방이 많은 음식을 알아볼게요. 🔎1. 식이 콜레스테롤 함량이 높은 음식 🥚음식 자체에 콜레스테롤이 많이 들어 있는 경우예요.1. 난류 (계란)와 알 🥚**계란 노른자**: 콜레스테롤 함량이 매우 높아요. 🟡**논란**: 하지만 식이 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤에 미치는 영향은 개인차가 커요. ⚖️**전문가 의견**: 대부분의 건강한 성인은 하루 1개 정도는 괜찮아요. ✅**주의**: 심혈관 질환자나 고콜레스테롤혈증 환자는 섭취량을 조절해야 해요. 🧑⚕️*.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
