칼륨이 많은 음식 (인과, 나트륨 배출, 칼슘, 채소, 식품)
칼륨이 많은 음식 (인과, 나트륨 배출, 칼슘, 채소, 식품)🥬 칼륨 풍부 식품: 나트륨 배출과 건강 관리**칼륨(Potassium)**은 우리 몸에 필수적인 미네랄입니다. 특히 **나트륨 배출**을 돕고 혈압 조절에 중요한 역할을 하죠. 🧂➡️🚽 칼륨이 풍부한 음식은 채소, 과일, 해조류 등 자연 식품에 많습니다. 칼륨과 함께 알아두면 좋은 다른 미네랄과의 관계도 함께 살펴볼게요. ✨1️⃣ 칼륨의 주요 기능과 나트륨 배출 효과칼륨은 나트륨과 함께 세포의 **삼투압과 수분 균형**을 조절합니다. 이 두 미네랄은 서로 길항 작용을 해요. ⚖️**나트륨 배출 촉진:** 칼륨은 신장에서 나트륨의 재흡수를 억제합니다. 따라서 **소변을 통해** 과도한 나트륨을 몸 밖으로 배출하도록 돕습니다.**혈압 조절:..
2025. 11. 2.