반응형 저녁에 먹으면 좋은 음식1 저녁에 먹으면 좋은 음식 (배고플때, 안좋은) 저녁에 먹으면 좋은 음식 (배고플때, 안좋은) 저녁 식단 가이드: 꿀잠과 건강을 위해 🌙저녁에 무엇을 먹느냐는 수면과 체중 관리에 중요합니다. ⚖️밤에는 신진대사가 느려지고 소화기관도 휴식이 필요합니다. 😴배고플 때 현명한 선택이 야식과 폭식을 막아줍니다. 💡저녁에 먹으면 좋은 음식 (배고플 때 추천) ✅가볍고 소화가 잘 되며, 단백질이나 수면을 돕는 성분이 좋습니다. 👍1. 저칼로리 & 고단백 식품 🥚🐟삶은 달걀: 대표적인 저칼로리 고단백 식품입니다. 🥚포만감이 오래가서 식욕 조절에 효과적입니다. 💪두부: 식물성 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 🥣수분이 많아 든든함이 오래 지속됩니다. 💧생선 (광어, 연어 등): 소화가 잘 되고 단백질이 풍부합니다. 🐟특히 연어의 오메가-3는 .. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
