반응형 소식의 효과1 소식의 효과 소식의 효과 소식 (小食) 의 놀라운 건강 효과 ✨소식은 단순히 적게 먹는 것을 넘어섭니다. 🤏필요 칼로리의 70~80% 정도만 섭취하는 식사법입니다. 🍽️오래 살고 건강하게 지내는 장수 비결 중 하나로 꼽힙니다. 👴👵소식은 우리 몸에 다양한 긍정적인 변화를 가져옵니다. 🔄1. 소화기계 부담 감소 및 효율 증대 🧘과식은 내장 기관에 큰 부담을 줍니다. 💥소화기 휴식: 소식을 하면 내장 활동 부담이 줄어듭니다. 😌소화 과정에 에너지를 덜 소모하게 됩니다. 💡완전한 소화: 음식물이 더 잘게 쪼개져 소화가 잘 됩니다. 👍불완전 연소로 인한 독소 생성을 막아줍니다. 🚫배출 원활: 장 기능 활동이 원활해집니다. 🚽2. 체중 조절 및 만성 질환 예방 🩺소식은 적정 체중 유지에 가장 효과적입니.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
